El dolor de articulaciones es causado ya sea por lesiones repentinas o bien por su uso excesivo, ya que una articulación es el conjunto de elementos dentro de la estructura anatómica que permite la unión entre el hueso y el cartílago.

Esta unión es formada gracias a la presencia de los ligamentos, los cuales unen los extremos óseos.

Las principales articulaciones móviles del cuerpo humano son la cadera, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas y los tobillos.

Causas que provocan dolor en articulaciones.

Las causas más comunes de dolor articular ocasionados son:

• Torceduras y esguinces: las cuales ocurren cuando un ligamento es estirado o desgarrado de forma repentina por un movimiento repentino.
• Bursitis: la bursa es una pequeña esponja llena de líquido sinovial, la cual se encuentra entre la articulación y las partes que la conforman. Cuando existe un exceso uso de la articulación esto provoca una acumulación excesiva del líquido lo que provoca el dolor.
• Tendinitis: ocurre cuando por medio de movimientos repetitivos, hay una sobre carga en el tendón de alguna articulación, lo cual provoca la inflamación del mismo y por tanto el dolor característico.
• Artritis: a pesar de que hay variantes de esta enfermedad, la más común es la conocida como osteoartritis, la cual causa principalmente dolor e hinchazón de las articulaciones.

¿Cómo quitar el dolor de articulaciones? 

Parte de la solución para quitar el dolor de articulaciones es la alimentación. Hay varías formas en las que una buena alimentación puede formar parte de la salud de nuestras articulaciones o bien, formar parte de la recuperación de las mismas después de una lesión.

Uno de los principales factores es mediante la obtención y aprovechamiento de los recursos, es decir, si el cuerpo no recibe todos los nutrientes que necesita para formar y regenerar de manera constante las articulaciones de huesos, músculos, tendones y ligamentos, se incrementa el riesgo de sufrir una lesión.

La mejor manera de obtener los nutrientes necesarios para la salud articular es mediante una alimentación balanceada, sin embargo, debido al ritmo de vida actual en muchas ocasiones se vuelve complicado el cuidar nuestra alimentación cayendo con regularidad en el consumo de alimentos ultra procesados, lo cuales suelen carecer de suficientes nutrientes.

En el caso del colágeno (que es una de las proteínas principales de las que se forma la estructura articular), las vitaminas (tales como vitamina C y D) y minerales (tales como calcio y magnesio), podemos obtenerlos a partir de una suplementación alimentaria que nos ayude a completar los posibles nutrientes faltantes en nuestra alimentación. En muchos casos podemos encontrar incluso glucosamina y condroitina, los cuales forman parte integrar de los cartílagos en las articulaciones.

Otro de los factores en los cuales una buena alimentación puede formar parte de nuestra salud articular la encontramos cuando ya ha existe una lesión. Y es en estos casos en los cuales la inflamación ocasionada por la retención de líquidos acumulada (edema), donde diversos alimentos con propiedades antiinflamatorias y diuréticas (tal es el caso de la cúrcuma y el jengibre) pueden formar parte de una mejor recuperación.

Ahora que ya sabes esta información, escríbenos en los comentarios, ¿Para ti por qué duelen las articulaciones?

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